Estamos a poucos dias do natal e muitas pessoas já estão pensando na ceia e na sua fartura. Este é seu caso? ⠀
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E por exagerar nas refeições, muitas pessoas acabam passando mal e colocando a culpa no peru, que nada tem a ver com essa história. ⠀
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O problema mesmo está no exagero na hora da ceia e no almoço de natal ou ano novo. ⠀
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Isso acontece, pois, o estômago não está acostumado a receber uma grande quantidade de comida, como ocorre nesta época. ⠀
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E por não conseguir digerir tantos alimentos ao mesmo tempo, sofremos com má digestão, desconforto abdominal e em casos mais graves, vômitos. ⠀
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Por isso, para ajudar você, separei algumas dicas para prevenir o mal estar pós festas: ⠀
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- Coma devagar, mastigando bem cada garfada – seu estômago agradece; ⠀
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- Prefira pratos menos gordurosos, que facilitem a digestão;⠀
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- Beba bastante água nos intervalos entre as refeições para manter uma hidratação adequada; ⠀
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- Não exagere na bebida alcoólica – moderação é a palavra;⠀
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- Evite ir se deitar com o estômago muito cheio – além de prejudicar seu sono, pode facilitar o refluxo;⠀
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- Exercite-se - uma boa caminhada ajuda bastante o processo de digestão. ⠀
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Lembre-se: após um período de comilança é preciso compensar com alimentos leves e saudáveis. Aproveito para lembrar que na próxima semana é ano novo, então, cuide de sua alimentação para não ter prejuízos depois. ⠀
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Divirta-se e aproveite, porém, com responsabilidade para não ficar sofrendo depois. ⠀
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Dra. Yael Albuquerque⠀ ⠀
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Médica Gastroenterologista ⠀ ⠀
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CRM: 98.475 RQE: 77880/74523 ⠀
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Telefone/ WhatsApp: (11) 5579-9090⠀ ⠀
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